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刚吃完饭怎样减肥

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  • 吃完饭该站还是该座?现在正在减肥,

    我的情况是这样的:吃完饭该站还是该座?现在正在减肥,站又怕脂肪到小腿处怎么减也减不了,,座又怕有小肚腩。 原先治疗情况:  没有治疗过  可以给个答案给我   查看解答
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    减肥期间晚饭最好少吃或者是不吃,吃玩饭以后最好是去散散步,站着脂肪是不会到小腿上的,减肥期间晚饭最好少吃或者是不吃,吃玩饭以后最好是去散散步,站着脂肪是不会到小腿上的,
    吃饭最好七八分饱,之后平卧30分钟后再活动吃饭最好七八分饱,之后平卧30分钟后再活动
    很高兴为你解答!减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳
    饭后的话,是不适宜立即运动的,也不适应久坐或者平躺的饭后的话,要是想运动的话,应该在饭后一小时在运动比较好
  • 血糖高的老年人可以吃什么水果

    我的母亲,75岁,血糖高是7度,请问她可以吃什么水果? 查看解答
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    如果血糖控制的好的话是可以少吃水果的,蔬菜是可以吃的。平时要密切检测血糖。 2011-08-10
    糖友选择水果尽量选择含糖量相对较低的,以及升血糖比较慢的水果。没有绝对不能吃的,但建议香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量高的尽量少吃。苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬可以适量吃。除此以外,吃水果还需注意:①水果的“时机”:空腹血糖7.8以下,饭后2h血糖10以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖稳定的时候再吃。如果您血糖高特别想吃,那建议可以吃适量蔬菜类的水果,比如黄瓜、西红柿。②吃水果的“时间”:刚吃完饭,不建议马上食用。快吃饭了,饭前也不建议吃,容易让血糖升的老高。一般作为加餐食用,两餐中间吃(如上午10点,或下午3点)③吃水果的“量”,一般每天可吃200g左右的水果,同时遵循“交换”原则,应减少25g主食。要是能在吃水果前和吃后2h测个血糖,对了解自己能不能吃该种水果,吃的量是否合适更有帮助。推荐使用性价比高的三诺安稳血糖仪! 2016-11-23
    糖尿病是由于胰岛素分泌异常或对胰岛素不敏感引起的疾病,有血糖升高,并影响心脑血管,肾脏等多种器官的功能,需要积极治疗从化验结果看,血糖只是轻微升高,这种情况,不需要使用降糖药物,先从生活方面入手,少吃高血糖食物,多吃些蔬菜,多运动就可以,水果当然是含糖低的,像泥猴桃,山楂,柚子,石榴都是含糖比较低的 2017-09-03
  • 吃完饭就吐可以起到减肥的效果吗

    本人性别男,今年18岁,吃完饭就吐可以起到减肥的效果吗可以减肥吗 查看解答
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    你吃完饭就吐,就等于你没有吃饭,没有吸收营养,时间长了,肯定会消瘦的,但是那是不健康的减肥,对于身体是一种伤害,所以 不建议你如果想减肥,主要是靠运动减肥,或者晚上少吃点,健康减肥才是正道
    你这种减肥方式是不可取的,防止对你的胃部和食道造成损伤,你的这种行为可能会导致你反流性食道炎,你要减肥可以晚上少吃或者不吃东西,在晚上运动比白天要好很多,有利于很好的减肥。建议你平时要注意运动,晚上少吃或者不吃东西,有利于减肥。
    这个减肥最好是建立在良性的循环和习惯上,如锻炼身体和适当节食。你说的方法很不可取,饭后就去呕吐很容易引起习惯性的呕吐,而且对胃功能损伤很大。
    进食后吐是会导致胃粘膜损伤的,是会容易出现胃病不是减肥的办法的,但是如果是存在这些疾病可能是会导致体重下降的,但是对健康不利影响生活质量的所以如果是存在这些症状是建议结合胃镜b超检查明确的,如果是存在胃炎等问题那多是需要结合抑酸护胃等药物治疗的,以及需要注意饮食少量多餐进食
  • 每天吃完饭站着几个小时能减肥吗

    我想问的问题是:每天吃完饭站着几个小时能减肥吗 查看解答
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    有帮助的,身体过于肥胖确实令人烦恼,理解你的苦衷,你应该注意饮食控制,清淡些饮食,还要积极锻炼,不要依赖药物啊,吃药减肥可不是正确的做法。
  • 吃完饭怎么运动可以减肥

    本人性别女,今年14岁,太胖了???想减减肥???吃完饭刚运动也可以减肥吧??可不可以 查看解答
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    吃过饭以后是可以运动减肥的,但是不能进食以后及时运动避免出现腹痛,可以在进食以后半小时以后散步,慢跑,可以促进过多的能量消耗掉,达到减肥目的进食以后不要及时运动,可以等待半个小时再运动,避免出现腹痛,不要剧烈运动。
    建议您考试先进行适度有氧运动:比如说跑步、跳绳、快走等,坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上,坚持有氧运动20天左右,可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥,进行适度的无氧运动,祝您减肥成功!在生活上,务必要保持合理膳食吗,14岁正处在青春期,身体发育需要很多的营养,节食是万万不能的,此外还要保证充足的睡眠,多吃蔬菜,不要吃过度油腻的食物,祝你拥有苗条的身材和健康的身体。
    建议调整饮食结构,从饮食入手改变当前身体状况; 饮食上应注意清淡,多以易消化吸收的食物,适当增加高纤维类食物,如新鲜蔬菜和水果,五谷杂粮。减少纯热量食物;少吃盐腌;少食辛辣刺激性食物;少吃 火烤;辣椒、浓茶等少吃;忌海鲜、牛肉;忌酒及一切发物。
  • 吃完饭怎么运动可以减肥

    我的情况是这样的:太胖了   想减减肥   吃完饭刚运动也可以减肥吧  可不可以   查看解答
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    吃完饭后是可以进行轻微运动的。建议一般吃饭后半个小时或者一个小时适宜运动,不要太剧烈,比如散步之类的都可以,祝健康。
    多做些有氧运动,瑜伽是首选,慢跑,自行车也不错啊,吃饭一定要注意吃到五分或七分饱,多吃蔬菜水果,切记油和淀粉不能一块吃,蛋白质和淀粉也不要一块吃,这样最容易长脂肪了,晚上六点以后最好不要再吃东西了。
  • 请问血糖高吃什么水果好?

    脸色发红,刚发现,生活上有什的节制 查看解答
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    如果血糖高暂时不建议吃水果。等稳定达标后再吃。可选用含糖量低或升糖慢得水果。比如柚子,樱桃,苹果,梨子等。低糖低脂饮食,适当运动,多测血糖,观察变化,血糖仪国内三诺还不错可以备一台。 2016-11-13
    属于空腹血糖受损,是糖尿病的高危人群,需要有饮食及运动方案的限制,并同时定期做糖耐量的检查。首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐,注意低盐,低脂,低糖饮食,同时还需要注意,含能量比较高的食物,高淀粉含量的食物也都需要注意少吃,或者不吃。首先不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。只有出现底血糖或某种原因不能进食时才能食用。其次是土豆、粉条、红小豆、绿豆、山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量建议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为你指定的一份合适你的饮食方案以便你精确病情的评价规范化基础上的个体化治疗精细动态控制使你获得最理想的治疗。 2011-07-22
    山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。血糖高的人吃什么水果好2橙子:能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。血糖高的人吃什么水果好3菠萝:菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。血糖高的人吃什么水果好 2015-09-23
    建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.食水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑,肝,心,肺,腰,蛋黄,肥肉,黄油,猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;也可以口服参芪降糖颗粒。 2016-12-07
    注意饮食控制,减少吃含碳水化合物和含糖较多的食物,水果方面可以吃点樱桃、西瓜、山楂等,但是也要注意控制量。每天测量血糖,及时控制血糖。平时配合喝点富硒荞子茶,它可以帮助保护心血管,预防硬化,同时其D-手性肌醇可以刺激胰岛细胞对胰岛素的敏感度,提升降糖效率。 2016-11-04
    糖友选择水果尽量选择含糖量相对较低的,以及升血糖比较慢的水果。没有绝对不能吃的,但建议香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量高的尽量少吃。苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬可以适量吃。除此以外,吃水果还需注意:①水果的“时机”:空腹血糖7.8以下,饭后2h血糖10以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖稳定的时候再吃。如果您血糖高特别想吃,那建议可以吃适量蔬菜类的水果,比如黄瓜、西红柿。②吃水果的“时间”:刚吃完饭,不建议马上食用。快吃饭了,饭前也不建议吃,容易让血糖升的老高。一般作为加餐食用,两餐中间吃(如上午10点,或下午3点)③吃水果的“量”,一般每天可吃200g左右的水果,同时遵循“交换”原则,应减少25g主食。要是能在吃水果前和吃后2h测个血糖。对了解自己能不能吃该种水果,吃的量是否合适更有帮助。推荐使用性价比高的三诺安稳免调码血糖仪。 2016-11-23
    糖友选择水果尽量选择含糖量相对较低的,以及升血糖比较慢的水果。没有绝对不能吃的,但建议香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量高的尽量少吃。苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬可适量吃。另外,吃水果还需注意:①水果的“时机”:空腹血糖7.8以下,饭后2h血糖10以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖稳定的时候再吃。如果您血糖高特别想吃,那建议可以吃适量蔬菜类的水果,比如黄瓜、西红柿。②吃水果的“时间”:刚吃完饭,不建议马上食用。快吃饭了,饭前也不建议吃,容易让血糖升的老高。一般作为加餐食用,两餐中间吃(如上午10点,或下午3点)③吃水果的“量”,一般每天可吃200g左右的水果,同时遵循“交换”原则,应减少25g主食。要能在吃水果前和吃后2h测个血糖,对了解自己能不能吃该种水果,吃的量是否合适更有帮助!推荐使用性价比高的三诺安稳免调码血糖仪 2016-12-27
    糖尿病患者饮食方面应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.祝早日康复! 2015-10-01
    脸色发红的问题,不是疾病的特异性的表现的问题,所以需要进一步的了解更多的问题1首先还是需要清除脸部发热的原因,不是器质性的问题的话,不要特殊的处理2如果是有发热的话,需要注意什么部位的感染3若果由于过敏的话,需要注意抗过敏治疗的4.如果是药物导致的话,停止口服药物就可以解决的。补充询问:1有没有在室外过多晒太阳的问题2有没有发热的问题3有没有口服激素类或者扩张血管的药物呢4有没有皮肤瘙痒的问题 2017-08-07
  • 晚上吃完饭怎么减肥?

    本人性别女,今年17岁,晚上吃完饭怎么减肥?吃完晚饭几小时后能运动?会不会胃下垂? 查看解答
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    吃完晚饭一个小时后才能运动,否则会得胃下垂。平时饮食以蔬菜为主,进行必要的体育锻炼,每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的,坚持常年运动
    减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案,饮食方面8分饱,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物,多吃蔬 菜和水果,多喝水。饭后会做适当的运动,尽量的不坐着。这个是很有必要的,祝你早日减肥成功、
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